|
|
|
Spinning/Mave/Ryg - OPTAGET
|
|
Sted: |
Trænere: |
Guldager Idrætscenter
Præstemarksvej
Priser:
| Børn til og med 13år | - kr. | | Junior 14 til 17år | 800 kr. | | Voksne 18 til 59år | 800 kr. | | Senior fra 60år | 800 kr. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hold beskrivelse: |
|
Spinningtimen er for øvede og vil vare ca. 60 min. Her bruges ikke så meget tid på lange forklaringer, men du vil undervejs i timen få repeteret de almene retningslinier, der gælder for spinning. Der arbejdes efter intervaltrænings-princippet, hvor pulsen arbejdes op og efterfølges af let kørsel/pause, hvor pulsen falder igen. Efter en times spinning er der ca. 25 min mave/rydøvelser. Her trænes der koncentreret med mave og muskelgrupper. Dette udelukkende for at give styrke og stabilitet i mave og lænd, og som vil give dig en flot flad mave og en stærk ryg.
|
|
|
|
|
|
|